라이프 건강37 달리기 초보 가이드 운동후 무엇을 마시나? 건강을 위한 운동, 어떤 게 좋은지 고민을 하고 계십니까? 달리기는 많은 사람들이 기본적으로 선택하는 운동입니다. 그렇다고 결코 만만하게 보아서는 안됩니다. 간편한 복장에 장소 불문하고 시작할 수 있는 장점과, 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 도움이 된답니다. 달리기 초보자의 고민과 운동 후 무엇을 마시면 회복에 좋은지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 달리기란 무엇인가?유산소 운동의 대표 격이라 할 수 있는 달리기는 단순하게 걷기보다도 빠른 속도로 움직이는 것을 말합니다. 달리기는 심장과 폐를 강화시키고, 신체의 전반적인 체력을 향상하는 데 큰 역할을 합니다. 또 다른 운동과 비교했을 때 달리기는 장비나 특별한 장소가 필요하지 않다는 장점이 있습니다. 단지 편안한 운동화와 의지만 있다면 언제.. 2024. 10. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음