어싱이란? 맨발 걷기
1. 어싱(Earthing)이란?어싱(Earthing), 혹은 그라운딩(Grounding)은 현대 웰니스 트렌드 중 하나로, 우리의 몸을 지구의 자연 에너지와 연결시키는 것을 의미합니다. 어싱은 맨발로 땅(흙, 잔디, 모래, 물)에 접촉하거나, 어싱 매트와 같은 도구를 사용하는 방법을 통해 이루어집니다. 이 과정은 전자적으로 몸이 지구와 접촉되어 스트레스 완화, 염증 감소, 수면 질 개선 등의 긍정적인 효과를 가져올 수 있다고 주장됩니다.현대인은 플라스틱이나 고무로 만든 신발, 콘크리트 바닥, 높은 건물에서 생활하며 지구와의 물리적 접촉을 거의 하지 않습니다. 이러한 생활 방식은 우리가 지구의 자연 에너지를 받는 기회를 차단할 수 있습니다. 어싱은 이러한 단절을 해소하고 건강을 회복하려는 시도로 주목받고..
2024. 11. 17.
트레일 러닝 초보에서 프로까지
트레일 러닝은 도로 러닝보다 더 많은 준비와 노력이 필요하지만, 그만큼 큰 성취감과 즐거움을 제공합니다. 초보자라면 간단한 코스에서 시작해 점차 난이도를 높여 보세요. 올바른 준비와 꾸준한 연습을 통해 트레일 러닝의 매력을 만끽해 보시기 바랍니다. 이 글에서는 트레일 러닝의 정의, 매력, 준비물, 기술, 건강상 이점, 인기 코스 등을 다루었습니다. 1. 트레일 러닝이란 무엇인가?트레일 러닝은 자연 속 산길, 숲길, 흙길과 같은 비포장된 경로에서 달리는 스포츠입니다. 평평한 도로에서 뛰는 도로 러닝과 달리, 트레일 러닝은 다양한 지형을 오르내리며 체력, 기술, 그리고 모험심을 요구합니다. 자연을 벗 삼아 뛰는 트레일 러닝은 심신의 건강을 동시에 챙길 수 있는 활동으로 최근 많은 사람들에게 주목받고 있습니..
2024. 11. 16.
