어싱이란? 맨발 걷기

어싱 맨발 걷기

1. 어싱(Earthing)이란?

어싱(Earthing), 혹은 그라운딩(Grounding)은 현대 웰니스 트렌드 중 하나로, 우리의 몸을 지구의 자연 에너지와 연결시키는 것을 의미합니다. 어싱은 맨발로 땅(흙, 잔디, 모래, 물)에 접촉하거나, 어싱 매트와 같은 도구를 사용하는 방법을 통해 이루어집니다. 이 과정은 전자적으로 몸이 지구와 접촉되어 스트레스 완화, 염증 감소, 수면 질 개선 등의 긍정적인 효과를 가져올 수 있다고 주장됩니다.

현대인은 플라스틱이나 고무로 만든 신발, 콘크리트 바닥, 높은 건물에서 생활하며 지구와의 물리적 접촉을 거의 하지 않습니다. 이러한 생활 방식은 우리가 지구의 자연 에너지를 받는 기회를 차단할 수 있습니다. 어싱은 이러한 단절을 해소하고 건강을 회복하려는 시도로 주목받고 있습니다.

 

2. 어싱의 원리

지구는 전자가 풍부한 거대한 자석과도 같습니다. 우리의 몸이 땅과 접촉하면, 지구의 음전자가 체내로 들어와 활성산소(산화 스트레스를 유도하는 유리 라디칼)를 중화한다고 알려져 있습니다. 이 과정은 항산화 효과를 유도하며, 염증과 통증을 줄이고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

또한, 어싱은 인체의 전기적 균형을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 현대인의 생활환경은 전자기파와 인공적인 전자장에 많이 노출되어 있습니다. 어싱은 이로 인한 부정적인 영향을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

 

3. 어싱의 역사와 배경

어싱의 개념은 비교적 최근에 대중화되었지만, 맨발로 땅을 걷는 행위는 인류가 수천 년 동안 자연스럽게 실천해온 방식이었습니다.

● 고대 생활: 신발이 없던 시절, 인류는 자연과 긴밀히 연결되어 있었습니다.

● 근대 이후 단절: 산업화와 도시화로 인해 인간과 자연의 물리적 연결이 점차 사라졌습니다.

● 현대 웰니스 트렌드: 어싱은 자연과의 재연결을 통해 건강을 회복하려는 현대인의 노력 중 하나로 자리 잡았습니다.

어싱이라는 용어를 본격적으로 대중화한 사람은 클린턴 오버(Clinton Ober)입니다. 그는 전자 기술자로 일하며 전기적 접지의 개념을 인간 건강에 적용할 수 있음을 발견하고, 어싱을 과학적으로 연구하기 시작했습니다.

 

4. 어싱의 주요 건강 효과

어싱은 다음과 같은 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다:

● 염증 완화

어싱은 체내 염증 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증은 만성 질환과 노화의 주요 원인 중 하나로, 체내 활성산소를 중화하는 어싱은 염증을 줄이고 조직의 치유를 촉진할 수 있습니다.

● 수면 질 개선

어싱이 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 안정시키고 수면 패턴을 조절하는 데 도움을 준다는 연구 결과도 있습니다. 맨발로 땅을 걷거나 어싱 매트를 사용하는 것만으로도 깊고 편안한 잠을 유도할 수 있습니다.

● 스트레스 감소

지구와의 연결은 심신 안정에 기여하며, 스트레스와 불안감을 줄이는 데 효과적입니다. 자연 속에서의 맨발 산책은 마음의 평화를 가져올 수 있습니다.

● 혈압 조절과 혈액 순환 개선

어싱이 혈류를 개선하고 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구도 일부 있습니다.

 

5. 어싱을 시작하는 방법

어싱은 특별한 기술이나 장비가 없어도 누구나 실천할 수 있습니다. 다음은 일상에서 어싱을 시작하는 몇 가지 방법입니다: ● 맨발로 자연 속 걷기

가까운 공원, 해변, 숲에서 맨발로 걷는 것이 가장 간단한 어싱 방법입니다. 흙, 잔디, 모래는 어싱 효과를 극대화할 수 있는 표면입니다.

● 물과의 접촉

바닷물, 강물, 호수에서 수영하거나 발을 담그는 것 또한 강력한 어싱 방법입니다. 물은 전자를 잘 전달하는 매개체이기 때문입니다.

 

6. 어싱을 실천할 때 주의할 점

● 안전한 환경 선택: 유리 조각이나 날카로운 물체가 없는 안전한 장소에서 실천하세요.

● 오염된 지역 피하기: 깨끗한 흙과 자연환경에서 어싱을 해야 효과를 극대화할 수 있습니다.

● 일관성 유지: 어싱은 꾸준히 실천할수록 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

7. 어싱과 현대인의 웰빙

어싱은 단순한 트렌드가 아니라, 자연과의 연결을 회복하는 강력한 도구입니다. 스트레스가 많고 전자기장에 과도하게 노출된 현대인의 삶에서 어싱은 건강과 웰빙을 위한 중요한 실천이 될 수 있습니다.

어싱을 통해 지구의 자연 에너지와 조화를 이루고, 더 건강하고 행복한 삶을 만들어보세요. 다음 편에서는 어싱의 과학적 근거와 연구 사례를 구체적으로 다룰 예정입니다.

함께 읽어 보면 좋은 내용 아래 링크 글을 클럭해 보세요

▶ 몸속 독소가 쌓일 때 증상과 해소 할수 있는 운동법 ◀