하체근력운동1 근력 운동 변화된 몸이 질병에 대처하는 힘 운동의 중요성을 모두가 공감하고 있는 현대 사회, 그중에서도 근력 운동은 체력 증진과 외형 관리뿐 아니라, 질병예방과 대처 능력을 높이는데 필수적입니다. 오늘은 이상적인 신체 균형을 위한 부위별 근력 운동이 신체 기능을 극대화 하는 방법과, 근력운동으로 변화된 신체가 어떻게 질병을 예방하고 대처할 수 있는지에 대해 쉽게 설명해보겠습니다. 1. 근력 운동이 필요한 이유: 단순한 근육 강화를 넘어근력 운동은 단순히 근육을 키우는 것뿐 아니라, 신체의 각 부분을 더 튼튼하고 유연하게 만들어 줍니다. 체력뿐 아니라 신체의 기능성을 높이고 면역력을 강화하여 여러 질병에 대처할 수 있는 능력을 갖추는 것입니다.▶ 균형 잡힌 근육: 신체의 지지대 역할을 하여 관절에 가는 부담을 줄이고, 척추와 골반을 안정시켜 부상 .. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
