코어 근육이 선물한 인체 변화와 운동 방법
코어 근육을 강화하는 것은 단순히 복근을 만드는 것 이상의 의미가 있습니다.체형을 개선하고, 부상을 예방하며, 일상 생활에서 더욱 효율적인 신체 활용을 가능하게 해주는 중요한 근력입니다. 몸의 크기에 관계없이 강한 유연성과 균형감, 효율적인 근력 발휘 능력을 가지는 코어, 꾸준한 훈련을 통해 강한 코어 근육을 만들어 보도록 하겠습니다. 1. 코어 근육이란?많은 사람들이 코어 근육 하면 복근만을 떠올리곤 하는데, 코어 근육은 복부, 허리,골반,엉덩이 주위에 위치한 모든 근육들을 포함하는 근육 그룹으로, 신체의 중심을 잡아주고 움직임의 기반이 되는 역할을 합니다. 이러한 코어 근육이 강하면 단순히 몸을 지탱하는 것을 넘어 운동과 일상 생활에서 큰 도움이 됩니다. 코어가 탄탄하면 자세가 좋아지고, 부상도 예..
2024. 11. 7.
