수면의 기능과 주기 부족이 초래하는 신체 변화
수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리의 건강과 삶의 질을 유지하는 데 필수적인 생리적 활동입니다. 수면의 중요성과 주기를 이해하고, 수면의 질을 높이기 위한 습관을 실천함으로써 신체와 정신 모두 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 수면이란 무엇인가?수면은 인간의 생리적 상태로, 의식이 저하되고 신체가 이완되는 과정을 의미합니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 신체의 회복, 뇌의 정보 처리, 감정 조절 등 여러 생리적 기능을 담당하는 중요한 역할을 합니다. 수면 동안 우리 몸은 신진대사를 조절하고, 세포를 재건하며, 기억을 정리하는 등의 다양한 작업을 수행합니다.수면은 크게 두 가지 주요 단계로 나뉩니다: 렘(REM, Rapid Eye Movement) 수면과 비렘(NREM, Non-Rapid Eye Mov..
2024. 11. 2.
