아침루틴1 기상 5분 스트레칭 몸과 마음을 깨우는 아침 루틴 지금을 살아가는 현대인, 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 것은 매우 중요합니다. 많은 사람들이 하루의 첫 시작을 긍정적이고 생산적으로 활동해야 한다는 압박감에 다양한 아침 루틴을 시도하고 있습니다. 그중에서도 바로 할 수 있는 기상 스트레칭이 많은 주목을 받고 있습니다. 스트레칭은 단순히 몸을 움직이는 것에 그치지 않고, 활력과 집중력을 제공합니다. 오늘은 기상 스트레칭의 중요성과 효과, 꾸준히 실천할 수 있는 루틴에 대해 이야기 해 볼까 합니다. 1. 왜 기상 스트레칭이 필요한가?우리 몸은 잠을 자는 동안 긴장과 피로를 풀고 회복하는 과정을 거칩니다. 하지만 오랜 시간 동안 고정된 자세로 누워 있다 보니, 아침에 일어났을 때 근육이 경직되거나 몸이 무거운 느낌이 들곤 하지요. 이때 가벼운 기상 스트레.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음
