달리기 빨라지는법1 달리기 빨라지는법 훈련과 팁 달리기는 심장 건강과 체력을 키우는 대표적인 운동이지만, 더 빠르게 달리기 위해서는 단순히 많이 뛴다고 해결되지 않습니다. 달리기 속도를 높이는 방법은 적절한 훈련 계획, 올바른 자세, 그리고 꾸준한 노력의 조화가 필요합니다. 이번 글에서는 달리기 속도를 높이고 싶어 하는 분들을 위해 효과적인 훈련법과 실천 가능한 팁을 소개합니다. 1. 올바른 달리기 자세가 중요한 이유달리기 속도를 높이기 위해서는 올바른 달리기 자세가 필수입니다. 부적절한 자세로 달리면 에너지 낭비가 심해져 속도가 줄어들고 부상 위험도 커집니다.상체 자세: 상체를 약간 앞으로 기울이고, 어깨는 편안하게 유지하세요.팔의 움직임: 팔은 앞뒤로 자연스럽게 움직이되, 90도 각도를 유지하는 것이 좋습니다.착지 방법: 발뒤꿈치보다 발 앞쪽이나.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
